Smart Toner Chest Press

DfitT-Studio, PT Rama 3

Smart Toner Chest Press

 
วิธีปฏิบัติ

 

DfitT-Studio, PT Rama 3

Smart Toner Chest Press

 

 

 

-นำ ยางยืด แขวนไว้กับจุดแขวนระดับเดียวกับหน้าอก ในขณะยืน
-มือจับควำ่ มือ เหยียดแขนตึงสะบักอยู่ในตำ แหน่งปกติ วางเท้านำ- เท้าตาม

DfitT-Studio, PT Rama 3

Smart Toner Chest Press

-ค่อยๆงอข้อศอก กระทั่งอยู่แนวเดียวกับระดับหัวไหล่ เกร็งหน้าอก แกนกลางลำ ตัวค้างไว้สักครู่
-ค่อยๆผลักยางยืดกลับสู่ท่าเริ่มต้น

 

 

 

 

logo-DfitT

  โค้ช นพ

ใส่ความเห็น