TRX Squat

 “TRX Squat”
TRX Squat, DfitT

TRX Squat

 
วิธีปฏิบัติ

 

TRX Squat, DfitT

TRX Squat

 

 

-มือทั้ง สองอยู่ที่มือจับ หันฝ่ามือเข้าหากัน ข้อศอก อยู่ใต้ช่วงหัวไหล่
-ปลายเท้าชี้ตรงไปด้านหน้า ความกว้างของเท้าทั้งสองเท่าช่วงสะโพก

TRX Squat

TRX Squat

 

-เริ่มต้น งอเข่า พร้อม ทิ้งสะโพกไปด้านหลัง เชือกตึง รักษาแกนกลางลำ ตัวตรงตลอดขณะฝึก
-ค่อยๆ เหยียดเข่า และ สะโพก กลับสู่ท่าเริ่มต้น

 

 

 

 

 

logo-DfitT

  โค้ช นพ

ใส่ความเห็น